Biotin gehört zu den B-Vitaminen und ist auch unter dem Namen Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt.

Es ist wichtig für unseren Stoffwechsel und das Zellwachstum. Es fördert somit auch die Neubildung von Haarwurzeln. Biotin wird zu einem Teil von Darmbakterien gebildet und des Weiteren über die Nahrung aufgenommen. Für ein gesundes Wachstum von Haaren, Haut und Nägeln ist es wichtig, genug Vitamin H aufzunehmen. Gut ist, dass dieses Vitamin in nahezu allen Lebensmitteln vorkommt, allerdings meist nur in geringen Mengen. Besonders biotinreiche pflanzliche Lebensmittel sind Nüsse, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Tomaten, Spinat, Karotten und Pilze. Auch in Avocados, Erdbeeren, Bananen und Feigen ist ein hoher Anteil an Vitamin H zu finden. Bei tierischen Lebensmitteln sind vor allem Lachs, Austern, Milch, gekochte Eier, Leber und Kotelett reich an Vitamin B7. Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen beträgt in etwa 30-60 Mikrogramm. Biotin trägt im eyeCARE Infini-Cils-Serum zum Wachstum deiner Wimpern bei.